Ūdens dzeršanas ieradums
Kā ikdienā dzert 2 litrus ūdens
Dzeršana ir svarīga mūsu organismam. Ja nedzeram pietiekami daudz, var rasties galvassāpes, nogurums un samazināties koncentrēšanas spējas. Organisms neizskalo kaitīgās vielas un, galvenais, nieres nefunkcionē pareizi. Eksperti iesaka dzert 2-3 litrus ūdens dienā - atkarībā no jūsu veselības stāvokļa, svara un ikdienas aktivitātēm, un, protams, laikapstākļiem, proti, karstajās dienās jādzer vairāk.
Vienkāršākais veids, kā atcerēties par regulāru ūdens dzeršanu, ir izmantot vienkāršu, bet gudru palīgu - ūdens pudeli.
Veiksmes atslēga ir:
a/ dzērienam vienmēr jābūt pa rokai un
b/ jāmēra izdzertā ūdens daudzums.
Gudrās ūdens pudeles
Jā, tagad pat ūdens pudele var būt gudra. Un ražotāji šajā ziņā cenšas pārspēt viens otru. Dot Bottle Joseph Joseph - zīmols, kas ir ieguvis 14 Red Dot dizaina balvas - ir lielisks piemērs. Dot Bottle mēra, cik bieži tā dienas laikā tiek uzpildīta. Par katru uzpildīto pudeli jūs saņemat punktiņu. Jā, tieši tik vienkārši. Noskaties video!
Kambukka domā par tiem, kam patīk aktīvi pavadīt laiku. Eltona pudelēm ir gudrs aizbāznis. Tam ir trīs pozīcijas - aizvērts, atvērts un atvērts ar pogu. Trešajā pozīcijā jūs varat padzerties tikai tad, ja vienlaikus nospiežat pogu. Kam tas ir domāts? Lai padzertos. Pastaigās, žonglēšanas laikā, sporta zālē, mašīnā pie stūres. Un jūs varat būt drošs, ka jums tas izdosies!
Ar dabas garšu
Jums nepatīk ūdens garša? Saldie augļu sīrupi nav labs veids, kā saglabāt veselību. Tā vietā ielieciet ūdenī citrona vai apelsīna šķēli, aizejiet pēc svaigām piparmētru, zemeņu vai aveņu lapām.
Un atkal - dizains var jums palīdzēt. Tā, piemēram, WMF karafēm ir vāciņi ar sietiņu, tāpēc ūdens piedevas neiekritīs glāzē. My Flavour Eva Solo pudelēm ir izņemamas restītes, kurās jūs varēsiet salikt jūsu mīļākos augļus. Ūdens garšos labāk, izskatīsies skaistāk un jūs varēsiet birojā pārsteigt savus kolēģus.
Pudeles ar platākiem kakliem var izmantot arī smūtijiem. Ja jums arī patīk šie dzērieni, apskatiet mūsu smūtiju padomus.
Ūdens karafes
Praktiskums nav vienīgais risinājums. Arī skaista ūdens karafe uz galda jums nepārtraukti atgādinās par padzeršanos. Karafes priekšrocība, salīdzinot ar glāzi, ir vienkārša - ja izmantojam tikai glāzi, tad ir viegli aizmirst, cik daudz mēs šodien patiesībā esam izdzēruši. Izvēloties ūdens pudeles un karafes, pievērsiet uzmanību materiālam, no kura tie izgatavoti. Labākā izvēle ir stikls, nerūsējošais tērauds vai videi draudzīga plastmasa, piemēram, tritāns. Tie nesatur kaitīgas sastāvdaļas, ir viegli tīrāmi un neuzsūc aromātus.
Termokrūzes nav tikai vecmāmiņām
Protams, nav jāierobežo sevi tikai ar ūdeni. Ziemā varam sasildīties ar tēju. Tā, piemēram, zaļā un baltā tēja nodrošina mūsu ķermeni ar plašu antioksidantu devu, mate tēja un guarana dod enerģiju, savukārt zāļu uzlējumi palīdz mazināt ķermeņa detoksu un nomierina. Diemžēl dzeršanas režīmā nevaram iekļaut kafiju.
Un jums nav jāuztraucas, ka būsiet “vecmodīgi”. Tieši otrādi! Visi "influenceri" izrāda savas termokrūzes un ūdens pudeles kopā ar saviem fitnesa tērpiem, velosipēdiem un rokassomām. Dzīvot veselīgi ir forši!
